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1.盡可能不要在人體非常疲憊時喝大量咖啡或吸煙來醒神，不然會對內分泌系統導致無法彌補的損害，心悸、發慌便是比較嚴重的癥狀表現。

今天世界高血壓日，我國35歲以下高血壓患者超7000萬，年輕人會得高血壓這跟年輕人平常飲食不規律、熬夜、缺乏運動密切相關。 長期高血壓可致腦出血、心肌梗死等，危害嚴重。醫生提醒：①減少食鹽攝入；②多吃全谷物水果蔬菜，少攝入糖、飽和脂肪；③加強運動